Uykusuzluk Sorunu ve Çözümü

 Obezite, stres, maddi endişeler ve özellikle sosyal medyanın aşırı kullanımı nedeniyle son yıllarda uykusuzluk sorunu yaşayanlar büyük oranda arttı. Araştırmalara göre; sadece Amerika'da bile 9 milyon kişi uyku hapı kullanıyor. Uzmanlar uykusuzluk sorununu azaltmak için şunları öneriyor:

   Hergün aynı saatte yatın, spor yapın, yatmadan 2 saat önce yemek yemeyi kesin, akşamları kafein tüketiminden kaçının.